Витамин Н (биотин)

22 ноября 2009

Витамин Н (биотин)

БИОТИН был открыт в 1901 году, в 1940 получил название «витамин Н».

ДЕЙСТВИЕ В ОРГАНИЗМЕ

- БИОТИН — физиологически активное соединение,участвующее в работе 9 ферментных систем. Он участвует в синтезе высших жирных кислот, белков, нуклеиновых кислот.

- Он необходим для синтеза антител и нормальной работы иммунной системы, он является фактором роста.

- БИОТИН нужен для обмена никотиновой кислоты (витамина РР).

- БИОТИН обладает инсулиноподобным действием, способствуя снижению уровня сахара в крови.

- БИОТИН предотвращает раннее поседение волос и облысение.

- БИОТИН необходим для обмена витамина С в организме.

- БИОТИН предотвращает развитие экземы и дерматита.

НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ

Суточная потребность в витамине Н составляет 0,15—0,3 мг. Биотин частично синтезируется микрофлорой кишечника. Потребность в нём повышается при беременности.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА

Дефицит биотина может возникать при следующих условиях:

- затруднении его всасывания из пищи при желудочно-кишечных заболеваниях;

- нарушении его синтеза в кишечнике микрофлорой при дисбактериозе;

- при приёме антибиотиков и сульфаниламидов;

- при употреблении большого количества сырых яиц (в яйцах содержится авидин — вещество, связывающее биотин).

Признаками дефицита биотина могут быть шелушение кожи, развитие дерматита на руках, ногах и щеках. В дальнейшем возникает вялость, появляются боли в груди и мышцах, повышается уровень холестерина в крови.

ПЕРЕДОЗИРОВКИ не бывает. КОМУ ОСОБЕННО НЕОБХОДИМ биотин:

- Всем, принимающим лекарственные препараты. Особенно антибиотики и сульфаниламиды.

- Женщинам, принимающим противозачаточные пилюли.

- Мужчинам, не желающим лысеть.

- Больным с заболеваниями кожи и желудочно-кишечного тракта.

- Детям для усиления роста.

ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ биотина: пивные дрожжи, печень, почки, соя, кукуруза, мясо, молоко, хлеб, сыр, творог, яблоки.

 
[<—в начало раздела<-предыдущая]  [следующая->в конец раздела—|>]
6 из 6 (в разделе «Витамины»)
Ещё интересные статьи:
 
www.by-way.ru - Кратчайший путь к здоровью
Rambler's Top100