Закаливание и здоровье. Одежда и холод

07 января 2011

Одежда и холод

Одним из важных обстоятельств, влияющих на процесс закаливания, является одежда. Основное назначение одежды — защита нашего организма от неблагоприятных воздействий внешней среды (низкая температура, ветер, туман, дождь, снег и др.). При помощи одежды мы создаём себе искусственно регулируемый микроклимат («желаемый климат»), независимый от погодных условий. Надевая ту или иную одежду, мы мысленно определяем её соответствие погодным условиям в данный момент. «Одевайся теплее» — приходится часто слышать в холодный день. В чём же заключается «теплота» одежды?

Теплоизоляционные свойства любого материала — ткани, меха и так далее., применяемого в одежде, зависят только от слоя инертного воздуха, заключённого в нём. Меховая подкладка, так же как и меховая одежда, обладает наилучшими теплоизоляционными свойствами, так как создаёт большой изоляционный слой воздуха. Поэтому чем более ткань насыщена воздухом, тем меньшей теплопроводностью она обладает, тем она «теплее». Если теплопроводность воздуха, например, принять за 1, то теплопроводность шерсти равна 6,1, шёлка — 19,2, хлопчатобумажной ткани и льняной — 29,9.

Исходя из этого лучшим средством для защиты от холода является шерстяная или меховая одежда. Не менее ценными теплозащитными свойствами обладает и пух. Но широкое применение хороших сортов шерсти, меха или пуха ограничено их дефицитом и дороговизной.

Резервуар пододёжного воздуха может быть создан благодаря правильному подбору сортов тканей. Сетчатая ткань обладает свойством сохранять внутри своих ячеек значительное количество воздуха. Это и обусловливает её «теплоту». Например, такая комбинация одежды — сетка, надеваемая на голое тело, полотняная рубашка, снова сетка и, наконец, куртка из плотной ткани — и другая комбинация одежды — полотняная рубашка, надеваемая на голое тело, шерстяной свитер и та же куртка — по «теплоте» оказались одинаковыми, то есть 2 сетки полностью заменили шерстяной свитер. Из этого следует, что правильный подбор сортов тканей, используемых в одежде, может обеспечить высокие теплоизоляционные свойства всего костюма. Хорошая защита нашего тела от холода может быть достигнута не за счёт толщины материала или количества слоев одежды, а за счёт правильного подбора тканей.

Учёные установили, что увеличивать количество слоев одежды нецелесообразно.

Таблица показывает, что оптимальное количество слоев одежды — 4—5. Увеличение слоев до 6—7 и больше уменьшает теплопроводность незначительно, но в то же время значительно увеличивает общий вес одежды и сковывает свободу движений.

Теплопроводность одежды, состоящей из различного числа слоев тканей

Одежда, количество слоёвТеплопроводность
110,5
26,58
34,96
44,08
53,65
63,28
73,08

Различные виды деятельности в условиях холода требуют и различной одежды. Если человек собирается на зимнюю рыбалку, то требования к одежде предъявляются одни: человек в течение долгого времени находится на холоде в состоянии покоя. При лыжной прогулке одежда должна быть другой — «холоднее»: при ходьбе на лыжах в организме образуется излишнее тепло и в этом случае тёплая одежда может привести к перегреванию всего организма. Особенно важно это для детей, так как чрезмерное укутывание их приводит к тому, что организм изнеживается и поэтому чаще подвергается простудным заболеваниям.

Известно, что знаменитый учёный А. Гумбольдт во время своего путешествия по Африке настолько привык к жаре, что температура 21° ощущалась им как холод. Туземцы островов Фиджи не пользуются никакой одеждой, хотя температура воздуха опускается до 10—15 °С. В то же время жители Гомбы затапливают печи в жилищах, если температура воздуха опускается до 22 °С.

Обувь должна служить главной цели — защищать ноги от механических повреждений и температурных воздействий.

Лучшим материалом для изготовления обуви является кожа. Она пориста и поэтому, с одной стороны, обеспечивает хорошую вентиляцию, а с другой — хорошую теплоизоляцию. Кроме того, кожа плохо впитывает влагу, что предохраняет ноги от промокания.

Хорошо защищают ноги от охлаждения различного рода носки и чулки. Носки из любого материала уменьшают потери тепла на 35—40%, носки же вместе с обувью — на 90%. Лучшим материалом для изготовления носков является шерсть.

Теперь немного о моде. Неуёмное стремление следовать моде во что бы то ни стало, без учёта климатических условий чревато пагубными последствиями. И в этом плане некоторые веяния моды явно вредны для здоровья. Это прежде всего касается моды ходить зимой без головного убора. Систематическое охлаждение головы приводит к стойкому сужению кровеносных сосудов, вызывающему нарушения мозгового кровообращения. Кроме того, это приводит к усиленному выпадению волос.

Так как женские моды наиболее часто подвержены изменениям, то безрассудное следование её причудам зачастую наносит огромный ущерб здоровью женщин. Например, ношение укороченных пальто, платьев и юбок, ношение белья и чулок из капрона. Зимой в условиях средней полосы и северных районов это абсолютно недопустимо.

Любое новое веяние моды необходимо рассматривать в свете конкретных климатических условий, помня о том, что основное назначение одежды — защита нашего тела от холода.

 
Ещё интересные статьи:
 
www.by-way.ru - Кратчайший путь к здоровью
Rambler's Top100